Dette hold henvender sig til dig som har fået konstateret osteoporose (knoglskørhed) eller dig der har osteopani (et forstadige til knogleskørhed). Hvorvidt du har brud eller ej spiller ingen rolle.

Forskning viser at en god kombination af sund kost, rigtig medicinering og træning er de vigtigste faktorer, hvis du har fået osteporose.

Træningen tager udgangspunkt i de 3 S’er med følgende formål:

• – Stræk: at fremme muskel- og knoglestyrke for at bevare knoglemassen
• – Stabil: at forbedre balanceevne, kondition og muskelstabilitet for at forebygge fald og eventuelle sammenfald.
• – Strakt: at blive tryg i sin hverdag ved vejledning i korrekte bevægeteknik.

Da der er stor forskel niveauet af osteoporose, om man har brud eller ej, alder og aktivitetsniveau er træningen tilpasset den enkelte. Alle forløb vil derfor starte med en individuel konsultation til at snakke om behov, niveau og mål.

Yderligere er der fokus på socialt samvær, da det motivere at træne i fællesskab, og ligeledes udveksle erfaringer.