Stabilitetstræning (Pilates)

Pilates er for dig som gerne vil forbedre din kropsholdning ved at træne kroppens kernemuskulatur, stabilitet, balance og smidighed. I pilates trænes kernemuskulaturen gennem en række kontrollerede  og dynamiske øvelser. Vores kerne består af mavemusklerne og rygmusklerne, mellemgulvet og bækkenbunden – alle disse muskler stabiliserer rygsøjlen i vores dagligdag og har betydning for vores holdning.

I pilates bruges vejrtrækningen som vigtigt element i øvelserne og bruges til at aktivere mavemusklerne. Bevægelserne er kontrollerede og flydende.

Pilates er for alle og kan tilpasses lige netop dit niveau.