Ryghold:

Thomas står for vores ryghold, hvor vi har højt til loftet og en hyggelig tone med plads til alle.

Målet med undervisningen er at styrke musklerne, og få bedre bevægelighed og smidighed i ryg, skuldre og nakke. I undervisningen håber vi at kunne opbygge en bevidsthed om ens krop i forhold til bevægelse og, hvordan man kan holde den vedlige for at undgå eller mindske smerter så meget som muligt.

Undervisningen bygger på principper fra pilates og dynamisk stabilitet, hvor vi forsøger at få fat i både de dybe og de overfladiske muskler og styrke samspillet mellem disse. Der lægges vægt på nogle basisprincipper, som vi holder fast i, at ingen timer skal være ens, og at man udfordres efter det niveau man befinder sig på. Vi bruger bolde, elastikker, balance redskaber, måtte, vægte osv. for at variere.

Holdet plejer at gå på cafe eller lignende 1 gang hvert halve år for hyggens skyld.